Тэхніка масажу і миофасциальное расслабленне

Фасцыя ніжніх канечнасцяў Фасцыя ніжніх канечнасцяўФасцыя ніжніх канечнасцяў развітая вельмі добрае. Найшырэйшая фасцыя ахапляе заднебоковую мускулатуру сцягна. Яна асабліва моцная на...
Цягліцы ў падставы чэрапа Цягліцы ў падставы чэрапаКалі задняя цервикальная мускулатура цалкам паслабіцца, падкладзеце Вашы далоні пад падставу чэрапа - пальцы размесціце ўздоўж шыі. Зараз сагніце пальцы ў пястно-фаланговых суставах, так, каб яны...
Разаграванне і расцяжка Разаграванне і расцяжкаПрактыкаванні для разагравання і расцяжкі, прыведзеныя далей - гэта адмыслова распрацаваныя рухі, прызначаныя для падрыхтоўкі вашага цела для больш сур'ёзных нагрузак, наступных за імі. Некаторыя з...
Плечавыя пояса і рукі Плечавыя пояса і рукіЗыходнае становішча: Устаньце ўзбоч ад пацыента. Перадплечча Вашага пацыента павінна быць расслабленым. Абхопіце мяккім рухам руку Вашага пацыента: адной рукой захапіўшы выпукласць гипотенара, а іншы...
Миофасциальное скарачэнне Миофасциальное скарачэнне Візуальна миофасциальные абмежаванні выяўляюцца ў сямі варыянтах. Кожны з іх дае зразумелую мадэль, засноўваючыся на якой, можна праводзіць дыягностыку і ўжываць миофасциальное расцяжэнне....
Расцяжэнне миофасциальных груп


Расслабленне цягліц тазавага дна праводзіцца таксама, як і ўваходу ў грудную клетку дыяфрагмы. Толькі гэтым разам рука размяшчаецца на крыжы, а іншая рука ледзь вышэй улоннага сучлянення. Лёгкім дакрананнем апішыце рукой круг па ніжняй частцы брушнай сценкі.

Рушце ўслед за гэтым рухам, расслабляючы абмежаванні як гэта было апісана раней, павялічваючы расцяжэнне тканіны да з'яўлення новага абмежавання. Калі наступіць расслабленне цягліц тазавага дна, часта адчуваецца рухомасць (пружинистость) таза ў переднезаднем кірунку. Яно павінна быць рытмічным, мяккім і сіметрычным, што сведчыць аб поўным расслабленні.

АДНАМАМЕНТНАЯ ТРАКЦИЯ ДВУХ РУК ХВОРАГА
У залежнасці ад таго, якія структуры падлягаюць расцяжэнню, неабходна пакласці пацыента на спіну або на жывот, рукі выцягнуць за галаву, абхапіць рукамі абодва запясця хворага. Правядзіце тракцию абедзвюх рук, па магчымасці раўнамерна, выкарыстаючы даступны аб'ём расцяжэння. Паўтарайце гэты працэс, пакуль наступнае расцяжэнне не стане немагчымым.

Павольна і асцярожна прыслабце тракцию і ацэніце наяўнасць абмежаванняў. Флексія пляча ў пацыента, ляжалага на спіне, дасць магчымасць расцягнуць увесь верхні грудны аддзел і плечавы пояс. І наадварот, тое ж самае расцяжэнне пацыента, ляжалага на жываце, дазволіць расцягнуць цягліцы разгінальнікі тулава верхняй часткі грудной клеткі.

Самаадвольныя рухі рук у такім становішчы адбываюцца рэдка. Калі гэта адбудзецца, прыкладзеце дастатковы высілак, каб запавольваць і пракантраляваць гэтыя рухі. Калі адчуеце супраціў спыніцеся, дачакайцеся расслаблення і вынікайце за паслабленнем як гэта было апісана вышэй.

РАСЦЯЖЭННЕ. ПЛЕЧАВАЙ ПОРЦЫІ ВЕРХНЯЙ ЧАСТКІ ТРАПЕЦАПАДОБНАЙ ЦЯГЛІЦЫ
Шыйная порцыя верхняй трапецападобнай цягліцы расцягваецца падчас працы з задняй цервикальной мускулатурай, як апісана вышэй. Але для максімальнага эфекту неабходна расцягнуць плечавы аддзел (верхняя порцыя трапецападобнай цягліцы).




Кантактныя дадзеныя Масква, Гашека вул., 6
Тэлефон: +7 (495) 590 33 27
Тэл./Факс: +7 (495) 620 22 15
 
Copyright © 2009